基礎体温の研究所

基礎体温を測ろう

基礎体温を測ろう

基礎体温とは、簡単にいうと何もしていない状態の体温のことです。 基礎体温は女性ホルモンの分泌に影響されて微妙に変化していきます。 そのため、女性ホルモンが正しく働いているかを知るための重要な手がかりになるのです。 毎日、なるべく同じ時間に測って記録しなければならないというデメリットもありますが、女性の健康管理を円滑に行なうため、及び健康状態を把握できて、何か異常が現れたときに、すぐに発見することができるというメリットがあるのです。 基礎体温を測るには、婦人体温計という基礎体温を測る専用の体温計と、記録するための基礎体温表を用意します。 婦人体温計には、いろいろな種類があるので自分にあったものを選ぶようにしましょう。 基礎体温表は、婦人体温計を購入すると付いてくるものや、ネットでダウンロードできるものもあります。 婦人体温計と基礎体温表の準備ができたら、まずは、3ヵ月間、基礎体温を測って自分の基礎体温のパターンを知ることから始めましょう。...